Buah Kurma Yang Kaya Akan Manfaat

buah-kurma-muda-berkhasiatMungkin sebagian besar dari kita tidak mengetahui bahwa buah kurma yang identik dengan ramadhan ini begitu banyak manfaat nya untuk kesehatan tubuh kita, meski sebagian besar terdiri dari gula namun tidak akan membuat kita terkena penyakit gula atau diabetes. dan dibawah ini adalah beberapa kandungan yang berada di dalam buah kurma.

Kandungan Serat dalam buah kurma
Buah Kurma, bersama dengan buah dan sayuran lainnya, adalah sumber serat yang sangat baik. Serat adalah jantung sehat karena membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menstabilkan gula darah. Serat juga mengenyangkan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Ini dapat mengurangi makan berlebih dan membantu mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Kebanyakan ahli kesehatan merekomendasikan setidaknya 25 gram serat per hari untuk wanita dan 38 gram untuk pria.

Kandungan Mineral dalam buah kurma
Kurma mengandung beberapa mineral, termasuk kalium, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, boron, tembaga dan seng. Satu kali medjool menyediakan sekitar 167mg potasium, yang penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi sodium dan rendah kalium meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Mineral ini bekerja bersama potasium untuk mengatur tingkat tekanan darah yang tepat.

Kandungan Vitamin dalam buah kurma
Ada beberapa vitamin yang ditemukan dalam kurma, termasuk vitamin A, vitamin C, dan beberapa vitamin B. Asam folat adalah salah satu vitamin B yang membantu mengelola homocysteine, tingkat tinggi yang terkait dengan penyakit jantung.

Niacin, vitamin B lainnya, membantu meningkatkan HDL, atau dikenal sebagai kolesterol baik. Kurma mengandung sejumlah kecil vitamin ini dan dengan demikian, mereka berkontribusi terhadap asupan nutrisi harian Anda secara keseluruhan, tetapi Anda juga perlu mengonsumsi makanan kaya vitamin tambahan untuk perlindungan jantung yang maksimal.

Kandungan Antioksidan dalam buah kurma
Buah Kurma dari PT. Kampoeng Kurma memiliki antioksidan, dapat membantu tubuhmu untuk mencegah kolesterol dari pengoksidasi di arteri. Namun Penelitian tetap tidak meyakinkan mengenai hubungan definitif antara senyawa tanaman spesifik dan kesehatan jantung tetapi disepakati bahwa peningkatan buah dan sayuran secara umum dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *